‘Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam’ Lần 4 tiếp tục lan tỏa thông điệp về thực hành lối sống năng động, lành mạnh và nhấn mạnh vai trò của đội nhóm trong thực hiện vận động và thay đổi thói quen dinh dưỡng để khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
20 đội chơi tham gia với hơn hai trăm thành viên là những con người có những câu chuyện truyền cảm hứng về lối sống tích cực, thực hành vận động và dinh dưỡng khoa học, có đội nhóm hỗ trợ, khích lệ để khỏe hơn, tự tin hơn, trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.
Trước khi biết đến cách chăm sóc sức khỏe chủ động, Lê Ngọc Giàu từng kiệt sức vì chính sự thờ ơ với cơ thể mình, bản thân rơi vào giai đoạn tồi tệ nhất trong cuộc sống. Cơ thể luôn mệt mỏi, đầu óc lúc nào cũng choáng váng, chóng mặt, xương khớp đau nhức, nhiều khi chỉ đứng dậy khỏi giường cũng là một việc khó khăn.
Trước khi biết đến cách chăm sóc sức khỏe chủ động, Lê Ngọc Giàu từng kiệt sức vì chính sự thờ ơ với cơ thể mình, bản thân rơi vào giai đoạn tồi tệ nhất trong cuộc sống. Cơ thể luôn mệt mỏi, đầu óc lúc nào cũng choáng váng, chóng mặt, xương khớp đau nhức, nhiều khi chỉ đứng dậy khỏi giường cũng là một việc khó khăn.
Thời gian đó, Giàu ngủ nhiều nhưng lúc nào cũng thấy thiếu năng lượng. Có những ngày không muốn ra khỏi nhà, thậm chí là không thiết ăn uống. Sau khi đi khám tổng quát, bác sĩ kết luận Giàu bị thiếu máu do thiếu sắt, thiếu canxi nghiêm trọng và có dấu hiệu của rối loạn chuyển hóa. Bác sĩ khuyến cáo, nếu không thay đổi lối sống, lâu dài có thể dẫn tới loãng xương, mắc bệnh tim mạch và các bệnh nguy hiểm khác.
Lúc ấy Giàu thực sự hoảng sợ nhưng điều đáng buồn là chính bản thân đã bỏ bê sức khỏe quá lâu, ăn uống thất thường, gần như không vận động, suốt ngày ngồi làm việc với áp lực và stress triền miên.
Tuy nhiên, khi được tham gia nhóm dinh dưỡng, Giàu được hướng dẫn cách vận động và ăn uống. Nhờ sự hướng dẫn và sự quyết tâm Giàu đã thay đổi lối sống, thực hiện vận động mỗi ngày và biết cách bổ sung dinh dưỡng hợp lý. Từ đó, cơ thể dần dần có sức sống trở lại, Giàu không còn chóng mặt, ngủ sâu hơn, tinh thần minh mẫn, đặc biệt là xương khớp không còn đau nhức như trước. Quan trọng nhất là cảm thấy bản thân đã làm chủ lại được cơ thể. Giờ đây, Giàu vẫn duy trì chế độ sống lành mạnh ấy và nhận ra: sức khỏe không phải là thứ bất ngờ mất đi – mà là kết quả của việc ta đã sống như thế nào mỗi ngày.
Tuy nhiên, khi được tham gia nhóm dinh dưỡng, Giàu được hướng dẫn cách vận động và ăn uống. Nhờ sự hướng dẫn và sự quyết tâm Giàu đã thay đổi lối sống, thực hiện vận động mỗi ngày và biết cách bổ sung dinh dưỡng hợp lý. Từ đó, cơ thể dần dần có sức sống trở lại, Giàu không còn chóng mặt, ngủ sâu hơn, tinh thần minh mẫn, đặc biệt là xương khớp không còn đau nhức như trước. Quan trọng nhất là cảm thấy bản thân đã làm chủ lại được cơ thể. Giờ đây, Giàu vẫn duy trì chế độ sống lành mạnh ấy và nhận ra: sức khỏe không phải là thứ bất ngờ mất đi – mà là kết quả của việc ta đã sống như thế nào mỗi ngày.
Tham gia chương trình ‘Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam’ Lần 4, tôi đã biên đạo bài biểu diễn cho đội và sẽ cùng đồng đội biểu diễn với thông điệp về lối sống lành mạnh, kết hợp dinh dưỡng khoa học và vận động thường xuyên đến mọi người.
Nguyễn Hoàng Thuận đã từng sống với một cơ thể nặng nề, không chỉ về cân nặng mà còn cả trong tâm hồn. Cảm giác mệt mỏi, tự ti và những lời bàn tán vô tình từ người khác từng là gánh nặng khiến Thuận rất tự ti. Nhưng rồi, Thuận nhận ra, không ai có thể thay đổi mình ngoài chính bản thân mình và thế là hành trình nâng cấp chính mình bắt đầu.
Thuận tâm sự, tôi không phải là người sinh ra đã yêu thích thể thao hay ăn uống lành mạnh. Tôi từng lấp đầy những khoảng trống cảm xúc bằng thức ăn nhanh, bằng những bữa ăn không kiểm soát. Khi quyết định thay đổi, tôi nghĩ mọi thứ sẽ dễ dàng nhưng tôi đã sai.
Những ngày đầu tập luyện, mỗi động tác đều là một cuộc chiến. Đôi chân run rẩy, hơi thở gấp gáp, mồ hôi chảy dài, tất cả khiến tôi muốn bỏ cuộc. Những cơn thèm ăn vẫn hành hạ và có những đêm tôi nằm trằn trọc, tự hỏi liệu nỗ lực này có đáng không.
Nhưng tôi không dừng lại. Tôi bắt đầu hiểu rằng thay đổi không phải là việc một sớm một chiều. Tôi học cách yêu từng bước nhỏ mình đạt được, một buổi tập không bỏ cuộc, một bữa ăn cân bằng hơn hôm qua, một lần nhìn vào gương và mỉm cười với chính mình.