Cà phê đốt cháy chất béo để giảm cân như thế nào?

Cà phê đốt cháy chất béo để giảm cân như thế nào?- Ảnh 1.

Trong số đó, caffeine đã được nghiên cứu kỹ lưỡng có thể tăng cường trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo để giảm cân.

Caffeine hoạt động bằng cách ngăn chặn chất dẫn truyền thần kinh ức chế được gọi là adenosine, làm tăng hoạt động của các tế bào thần kinh, giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine và norepinephrine. Điều này khiến cơ thể cảm thấy tràn đầy sinh lực và tỉnh táo hơn, vì thế cà phê giúp năng động hơn khi cảm thấy mệt mỏi. Trên thực tế, cà phê có thể cải thiện hiệu suất tập thể dục trung bình từ 11 – 12%.

Caffeine hoạt động bằng cách ngăn chặn chất dẫn truyền thần kinh ức chế được gọi là adenosine, làm tăng hoạt động của các tế bào thần kinh, giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine và norepinephrine. Điều này khiến cơ thể cảm thấy tràn đầy sinh lực và tỉnh táo hơn, vì thế cà phê giúp năng động hơn khi cảm thấy mệt mỏi. Trên thực tế, cà phê có thể cải thiện hiệu suất tập thể dục trung bình từ 11 – 12%.

Caffeine kích thích hệ thần kinh, gửi tín hiệu phân hủy chất béo trực tiếp đến các tế bào mỡ bằng cách tăng nồng độ hormone epinephrine trong máu.

Epinephrine, còn được gọi là adrenaline, đi qua máu đến các mô mỡ, ra hiệu cho chúng phân hủy chất béo và giải phóng chúng vào máu.

Tất nhiên, việc giải phóng aid béo vào máu không giúp giảm mỡ trừ khi đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ thông qua chế độ ăn kiêng. Tình trạng này được gọi là cân bằng năng lượng âm.

Có thể đạt được sự cân bằng năng lượng tiêu cực bằng cách ăn ít hơn hoặc tập thể dục nhiều hơn. Một chiến lược kết hợp khác là dùng các chất bổ sung đốt cháy chất béo như caffeine.

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *